« Le Kundalini Yoga, c’est l’art de vous déployer pour trouver votre propre potentiel et votre vitalité, et vous hisser au plan de vos plus hautes vertus. » (Enseignements de Yogi Bhajan)
Inutile d’attendre d’être souple pour commencer !
Là où vous en êtes est le moment juste. Welcomme vous êtes ! Les cours de Kundalini Yoga sont accessibles à tout moment de l’année, à toutes et à tous, avec ou sans prérequis, avec ou sans abonnement. Les progrès se font progressivement. Chaque séance est une exploration de ses capacités, de son état. Chaque pratique est une opportunité de transformations. De connexion (dois-je rappeler que « Yoga » signifie « Union » ?). Notre énergie vit ! Le Kundalini Yoga est une science ! L’expérimenter c’est ressentir !
C’est vivre en conscience. C’est se respecter. C’est stimuler son endurance physique et mentale.
Peu importe votre âge, expérience et état du moment la pratique est accessible à toutes et tous. Il ne s’agit pas de compétition de souplesse ou prouesse spirituelle. Venez tels quels.
En sanscrit, « Kundalini » signifie littéralement « la boucle de la mèche de cheveux de l’être aimé ».
C’est un terme lié au Yoga. Autrement dit, entouré en spirale cela fait référence au flux d’énergie et de conscience qui existe en chacun de nous. La fusion de la conscience individuelle et de la conscience universelle crée une union divine, appelée Yoga.
Au fil d’une pratique
Le Kundalini Yoga est un yoga dynamique. Il a s’attache à toutes les facettes ancestrales du yoga, à savoir :
La séance se compose d’une ouverture par une vibration chantée pour s’harmoniser (mantra), d’échauffements (pas systématiquement) et d’une série de postures qui est la base de la séance. La série de postures est dynamique. Chaque exercice est accompagné de respirations (pranayama), de point de concentration du regard (drishti ; là où votre regard vous porte), de fermeture des doigts ou mains (mudra) et de bouclage énergétique (bandha). La série nous met en action. Cela s’appelle le kriya. Le kriya est choisi selon les organes ou fonctions que l’on désire stimuler, éveiller, renouveler, transformer. Les kriyas agissent sur le plan mental, physique et émotionnel.
Suivent une relaxation et une méditation qui permettent l’intégration de la pratique.
Donc au fil de vos pratiques vous entendrez :
- Asana : postures du corps
- Mudras : positions des mains
- Pranayama : travail sur la respiration
- Mantras : sons intentionnels et répétés
- Bandhas : constriction d’une zone particulière du corps
- Drishti : diriger le regard des yeux
- Shavasana : relaxation à la fin de la pratique
La séance se déroule pendant 1h30. L’ouverture des portes pour l’accueil et l’installation se fait 10 min avant le début de chaque séance. De la tisane Yogi Tea est offerte en libre service. Merci de laisser vos chaussures et gsm dans le vestiaire avant d’entrer dans la salle.
Exemples de thématiques de séances de Kundalini Yoga
- Fondation pour l’infini
- Guérir les souffrances du corps
- Je ne pense pas donc je suis
- Le système immunitaire & l’amour
- Les 9 magnifiques
- Libération des éléments
- Série spécifique pour les surrénales
- Soulager la colère intérieure
- Activer le nombril pour activer la jeunesse
- Votre humeur, votre destin?
- Énergie de la colonne vertébrale
- …
Que dois-je apporter pour pratiquer?
Portez une tenue souple qui ne vous sert pas. Le Kundalini Yoga invite à porter des couleurs claires. Sentez-vous libres. Emmenez avec vous un plaid, un coussin et un tapis. Le plaid pour vous couvrir lors de la relaxation et maintenir la chaleur de votre corps lui permet d’intégrer vos efforts sans lutter. Le coussin pour vous asseoir confortablement. La hauteur des genoux et hanches en posture assise est variable pour chacun, la hauteur du coussin l’est donc aussi. L’utilisation d’un coussin d’assise permet une stabilité sans effort. Le tapis ou tout autre recouvrement de sol pour vous permettre de vous allonger aisément.
Ne jamais pratiquer de Kundalini Yoga sous l’emprise de drogues ou d’alcool. Chacun veille à respecter l’espace physique et d’intériorité des personnes présentes.
Soyez bienvenu.es, régulièrement ou ponctuellement. évidemment, la régularité construit progressivement des progrès. Pour tout renseignement au sujet des cours de yoga contactez-moi au 0474 946 770.
Si vous voulez en savoir plus sur le YOGA lisez les articles suivants :
À bientôt,
Pascale Linard
